Søvnløshed

Søvn er så vigtig for vores generelle trivsel, og påvirker os på langt flere områder, end vi normalt er klar over.

De fleste ved godt, at et dårligt søvnmønster påvirker vores almene velbefindende og også, at det kan påvirke immunforsvaret negativt og dermed være med til at gøre os syge.

Men en god nattesøvn er også en vigtig brik, når man for eksempel ønsker at tabe sig. Kroppen har simplethen brug for søvn for at kunne forbrænde kropsfedtet optimalt.

Desuden påvirker søvnen også din risiko for at udvikle alzheimers, blodpropper og en lang række andre problemer.

Professor i neuroscience og psykologi ved Berkley Universitet Matthew Walker har forsket i området i mere end 20 år. Han har skrevet en bog om, hvorfor vi sover. Hør ham fortælle om vigtigheden af en god søvn her:

Jeg arbejder med søvnproblemer vha. hypnoseterapi – hvor vi blandt andetinstallerer en “søvn-knap”. Men derudover lærer jeg dig et søvnprogram, du selv kan køre, hver gang, du har problemer med at falde i søvn.